户外登山活动方案5篇

通过制定活动方案，我们可以明确活动的目标受众和定位，以便更好地定制活动内容，活动方案的制定可以帮助我们更好地分工合作，提高工作效率，下面是本站小编为您分享的户外登山活动方案5篇，感谢您的参阅。

户外登山活动方案篇1

阳春三月，春意盎然。为丰富我校教职工的课余生活，增进教职工之间的友谊，锻炼教职工身体，凸现教职工的凝聚力，展现我校教师积极向上、敢于吃苦、奋力争先的精神风貌，经研究决定，开展庆三八教师登山活动，现将具体事宜安排如下：

一、活动主题：登山踏春，展现自我

二、活动内容：登山比赛

三、活动地点：南岭公园

四、活动时间：2013年3月8日

五、参加人员：全体教师

六、活动安排：

1、此次登山活动分老年组(45周岁以上的男女教师)，中青年男子组(45周岁以下的男教师)、中青年女子组(45周岁以下上的女教师)三个组别。

2、奖项设置：老年组设一、二、三等奖各1名;中青年男子组设一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名;中青年女子组设一等奖三名、二等奖四名、三等奖五名;纪念奖若干名。

3、开展第三届优秀女性评选活动，参考标准，符合好妻子、好母亲、好女儿、好儿媳、好老师中的一项。16年级组、综合组、行政组各评选一名，叶小青老师参加综合组评选。

七、人员分工：

活动总指挥：田 英

起点裁判(山脚)：杨茂(发令) 石庆红(发奖) 刘湄义(发奖)

终点裁判(山顶)：叶小青 黄元梅 周友枝(三人负责统计奖次，发放兑奖券。)

后勤服务：刘湄义(准备对讲机) 苏建明 李传敏

摄影、摄像：蔡真东

八、活动议程：

1、主持人开场白(周友枝)

2、学校领导致辞(田英)

3、宣布登山比赛活动规则(杨茂)。

九、温馨提示：

1、体质较弱的教师请适当注意运动量。

2、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

4、请保护好自己随身携带的贵重物品。

5、如遇下雨则改期进行。

户外登山活动方案篇2

一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。

二．活动目的

1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。

3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。

5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。

8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

三．活动对象和单位

1、活动对象：材料093、班主任

2、 活动单位：班上每一位同学材料093班

四．活动时间和地点

活动时间：

活动地点：峰山

五．组织

总策划：班长、团支书

筹备组成员：班委

六．活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

中期：

月1日上午7：30在材化楼前集合。

乘公交,到达目的地。

下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。

5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）

登至山顶后开展各项活动。

a、组织大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

集合点名， 返回学校，注意安全。

后期：

1、班委开会，此次班会的得失。

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山注意事项

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。【爬山的活动方案5篇】爬山的活动方案5篇。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。

八．安保组织措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。

九．具体安排

1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员

2、安排公交车由班长负责。

十．其他注意事项：

?个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

户外登山活动方案篇3

一、指导思想

“六一”是孩子们自己的节日，全体教育工作者都有义务帮助孩子们兴高采烈地欢度着，让那一张张笑脸，都充满着幸福和快乐.给校园在六一前后披上节日的盛装，宣造校园每一个角落都洋溢着节日的喜悦。通过丰富的活动增强我校学生在校感到自豪，感到值得自豪和幸福!

二、活动主题

快乐童年张扬个性

三、活动目的

通过游园活动，搭建学生的展示舞台，提供学生表现机会，增强学生的竞争意识。让学生在实践活动中，体验校园的快乐，体验生活的乐趣。同时提高学生的鉴赏能力，实践动手能力。

四、活动时间安排

5月31日下午2：30-5：00(2：20左右开始做好准备工作)

1、2：20前各班主任负责清点本班人数，负责游戏的老师准备到位。

2、2：30开始游园。

3、5：00游园结束，学生用所得的奖券到总领奖处兑换相应奖品。

4、5：00——5：10学生进教室集中，教师总结、清点本班人数，活动结束，打扫卫生。

五、活动地点

教室及学校操场。

六、活动要求

1、游园各节目规则统一公示于宣传栏上，以便学生能积极的参与游戏。

2、学生游园后所得奖励由责任教师发放，凡学生自己签名或涂改，此奖券无效。

3、活动前老师要向学生宣讲活动规则，并注意安全教育，反对弄虚作假。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。

4、参加活动学生要自觉遵守活动场所秩序(排队、不大声喧哗、不追逐打闹等)。

七、学生活动准则

1、参与活动需要按秩序排队，排队时不可喧哗、吵闹。

2、学生选择喜欢的活动参加。

3、活动中必须注意自身与他人安全。

4、在各个活动地点一切听从在场老师指挥。

7、活动之中不可乱丢垃圾，保持校园清洁。

八、游园活动游戏

1、夹球(负责人：--)

在一个盒子内装上乒乓球，游戏者手拿一双筷子向盒子中夹珠。在指定时间内(一分钟)，夹起指定个数(十五个)得奖。

2、比比谁的眼力好(负责人：袁自友、陈安辉)

主持人准备好若干支筷子，若干个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶

的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是优胜者。每人有三次机会。

3、齐心协力(负责人：--)

主持人要准备好一个篮球，两根一米长的木棍。每次参赛两人。球放在两根木棍的中间，两人必须始终面向前方，夹着球通过障碍。障碍设三道。障碍可由主持人自己设置。如：两人同时跨过;从障碍中通过;两人分别从障碍两侧通过。

4、抢说运动项目(负责人：--)

主持人准备好一个篮球。参赛者两人一组。两人互相传球。一人在传球时必须先说出一个水果名称(如苹果)，另一个人在接球时必须马上说出另一个运动项目名称。在一分钟内，谁说出的运动项目多，谁就得奖。

5、盲人击鼓(负责人：--)

每人击一次，蒙上眼睛转三圈，凡击中鼓者，获奖品一份。

6、夹气球跑(负责人：--)

两人一组，在起点吹鼓气球，背靠背夹住一只气球向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续吹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一在跑动时，两人双臂能挽在一起，始终夹住气球。(时间一分钟)

7、一鼓作气(负责人：--)

1、每轮不超过5人参赛者进行比赛，在区内指定的位置作准备，

在哨响时开始吹，那个先吹爆就得1张奖券。

2、赛后带走吹过的气球，不准随地乱丢。

8.弹球：(负责人：--)

1、参赛者站在离目标一米远的地方，用手向地下掷乒乓球，球弹起后落入桶内。

2、每人五个球，投进3个球获1张奖券，投中五球得2张奖券。

9、看谁是投篮高手(--)

主持人事先准备好一个篮球。参赛者投篮。三次能进两个，可得奖励一张。

兑奖

1、兑奖时间：20--年5月31日下午活动结束前

2、兑奖地点：教学楼一楼

4、负责人：--

注：

1、负责教师自己负责准备活动器材，活动前组织学生布置场地，游戏结束组织学生收器材。(以免东西丢失)

2、所有活动以年级为组。

3、所有活动负责教师可以根据实际情况作适当调整。

4、不清楚的事项找--协商。

5、活动的总指挥章--。

户外登山活动方案篇4

活动时间：早上9：00

活动目的：缅怀烈士，发扬中国传统习俗，提醒同学们珍惜现有的幸福生活

活动地点：成都金沙陵园

经费预算：50(鲜花)+10(资料费)

活动参加人员：计算机科学学院20xx级、__级部分同学

活动前期准备：

(1)计算机科学学院组织部、纪检部前期策划

(2)宣传部做展板宣传

(3)组织参加活动的人员

活动任务分配：

组织部：确定路线，组织人员和印发相关资料

纪检部：搜集宣传单资料、购买鲜花

宣传部：展板宣传

院报：随行跟派记者，拍照和做院报新闻报道。

活动具体流程：

一、学院内部宣传：

计算机科学学院__级、20xx级每班一份宣传单，由纪检委员(或组织委员)宣传。其宣传单主题为发扬中国传统习俗——清明节。

二、扫墓活动：

活动主题：纪念烈士，缅怀故人

扫墓具体流程：①20xx年4月4日上午9：00，组织人员龙湖餐厅门口集合，带队出发。(乘车路线：校外332到成仁公交站，转乘172路公交车到成都金沙陵园)

②到达目的地。瞻仰各个时期烈士名单石碑，在人民英雄纪念碑前向革命先烈们致以崇高的敬意，到烈士墓地献花，观看并学习英雄事迹。

③讲述他们知道的不同时期烈士的事迹，和我们一起分享他们知道的英雄事迹。

④带队回学校，保证人员安全

活动后期总结：活动结束后两三天，对活动做相关总结。

户外登山活动方案篇5

一、活动准备：

1.在春游前一天对幼儿组织一次春游安全教育活动，使教师和幼儿时刻将安全装在心中。

2.活动前对幼儿进行徒步活动时的安全教育，提出具体要求。

3.要求每位幼儿穿园服，带红色园帽，穿运动鞋，不要穿皮鞋。

4.因为孩子回幼儿园午餐，家长只需准备少量零食即可(一瓶水、一种水果、一些小零食)。

5.每个孩子准备一个双肩包，书包中备有垃圾袋、报纸、纸巾。

二、活动安排：

(一)活动时间：20xx年4月17(周二)上午8：15——10：15(如遇到雨天活动顺延

(二)活动地点：海军舰艇基础保障大队(离幼儿园300米)

(三)活动过程：

1.8：15在幼儿园门口集合整队，强调活动具体要求。

2.8：25步行出发。

3.9：00到达目的地，各班级组织活动。结合《青青小草》的主题活动，教师组织相应的活动内容。

4.10:00活动结束,步行原路返回。

三、安全注意事项 ：

1.自由活动时，如班级遇到受伤事件，提示班级教师不要慌张，第一时间内与保健医生取得联系，及时处理。

2.来去途中及时清点本班人数上报，并及时上报给段长。引导幼儿不做危险的动作，及时制止不安全行为。

3.活动结束后，请班级教师关注幼儿的精神状态和身体情况，特别是要加强返程途中由于幼儿疲劳可能引发的危险，教师勤观察给予提示。

4.要注意饮食安全，不要让幼儿食用不卫生的食品等。

20xx年4月13日